中老年身体浮肿什么原因?

中老年身体浮肿的常见原因

最近王阿姨发现自己的小腿总是肿肿的，按下去还会留下一个小坑。其实像王阿姨这样的情况在中老年人中并不少见。身体浮肿可能是多种因素造成的，需要我们引起重视。

随着年龄增长，心脏泵血功能可能会逐渐减弱。当心脏无法有效将血液输送到全身时，血液就会在静脉系统淤积，导致液体渗出到组织间隙，形成水肿。这种情况通常从下肢开始，逐渐向上发展。

肾脏是我们身体的"过滤器"，负责排出多余的水分和废物。如果肾功能出现异常，水分和钠离子排出减少，就会在体内潴留。肾病引起的水肿往往先从眼睑和面部开始，晨起时特别明显。

容易被忽视的其他因素

很多中老年人长期服用的药物可能导致水肿，比如降压药中的钙拮抗剂、激素类药物等。如果近期更换了新药后出现浮肿，建议咨询医生是否需要调整用药方案。

蛋白质摄入不足会导致血浆蛋白降低，血液渗透压下降，水分就容易从血管渗出到组织间隙。这种情况在饮食不均衡或消化吸收功能减退的老年人中较为常见。

下肢静脉曲张或深静脉血栓都会影响血液回流，造成局部水肿。这类水肿通常表现为单侧下肢肿胀，可能伴有疼痛或皮肤颜色改变。

如何应对身体浮肿

首先建议记录水肿出现的时间、部位和程度变化。可以尝试以下方法：

避免长时间站立或坐着不动，适当抬高下肢促进血液回流。控制盐分摄入，每天不超过6克。保证优质蛋白的摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

规律的运动可以改善血液循环，预防水肿。推荐散步、游泳等低冲击运动，运动时穿着弹性袜也有帮助。

如果水肿持续加重，或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，一定要及时就医检查。医生可能会建议做心电图、肾功能、肝功能等检查，找出确切原因。

记住，浮肿是身体发出的信号，不要掉以轻心。通过合理的调整和必要的医疗干预，大多数水肿情况都能得到改善。